第一卷 超越天地之外 不入名利之中
【原文】
彼富我仁，彼爵我義，君子固不為君相所牢籠；人定勝天，志一動氣，君子亦不受造化之陶鑄。
【譯文】
別人富有我堅守仁德，別人有爵祿我堅守正義，所以一個有守有為的君子決不會為統治者的高官厚祿所收買。人的智慧一定能勝大自然，意念可轉變受到蒙蔽的氣質，所以一個有才德的君子決不會向命運低頭。
【解說】
一個人心志專一地進入養生的實踐中去，將自己的身心都沉入到當前的情景中去，他將獲得意想不到的效果。心志專一幹事情，他的心智就自覺地調動起人體各機能去參與，這時，人的大腦中樞傳達給人體各機能的指令是要求它們協調工作。因此，人體的各機能也都自覺地各就其職，迅速地傳遞、貯存並分析信息，這就像一個工廠車間的流水生產線一樣。它們將使事情的質量提高。例如，養生者若以氣功來養生，當他在練氣功時，他立即進入靜止的狀態。我所說的靜止狀態，指的是從外部來看，也就是形體的靜。而人體的內部卻正在進行有條不紊的工作，意念被潛意識迅速地編譯為生理密碼，並迅速地調整著生理各機能的不合作動作，使之協調地服從系統的整合功能。這樣長期堅持，就鍛煉了人體各機能的協調工作的能力，同時，也使人體各機能懂得怎樣去遵守工作秩序。
從生理的角度看，只有人體各機能的協調工作，才能產生人體的精氣，精氣又反過來合理地供應給人體的各機能。所以，一個人專心致志地去幹某件事情，能使人體的整個身心都得到鍛煉。例如，動腦筋是延續腦細胞活力的有效方法。一個人在腦力勞動時，他的生理提供出足夠的營養物質，心理也自覺地去排除干擾的信息，如此一來，人體的各機能都得到不同程度的鍛煉。當然，一個人專心致志地幹事情，只能是在某種程度上使身體得到鍛煉，它離身體健康的目的尚有差距，我們必須還要在其他方面也做得同樣好。
【例解】
勤勞思政帝 憂勤親躬王
隋文帝楊堅(541—604)於開皇元年(581)取代北周，建立隋朝。開皇九年(589)，南下滅陳，結束了將近4個世紀的分裂割據局面。後人對隋文帝的評價雖然有異，但都承認其「勤勞思政」，是「勵精之主」。
文帝登基之初，「群情不附」，對於北周舊臣，「推以赤心，各展其用」；同時「躬節儉，平徭賦」，使「倉廩實，法令行」。於是，「君子鹹樂其生，小人各安其業」，「二十年間，天下無事」。這一局面的出現，是與文帝「每一坐朝，或至日昃，五品以上，引坐論事，宿衛之士，傳餐而食」的「勤勞思政」分不開的。
開皇初，房恭懿為新豐(今陝西臨潼新豐鎮)縣令，政績為最。文帝多次嘉獎。房恭懿都將所得分給窮乏，或作賑濟之用。當時，雍州諸縣(包括新豐縣)縣令，每月初朝見皇帝一次。每逢這一天，文帝總是親自召見房恭懿，「呼至榻前，訪以理人之術」。不久，即破格授其澤州司馬，有異績，遷德州司馬，政績仍為天下之最。文帝親自向各州朝集使說：「房恭懿志存體國，愛養我百姓，朕即拜為刺史。豈止為一州而已，當令天下模範之，卿等宜師學也。」於是，下詔房恭懿「可使持節、海州諸軍事、海州刺史」。文帝親自為各州樹立了一個刺史的榜樣，「由是州縣吏多稱職，百姓富庶」。
開皇十四年(594)，關中大旱，發生饑荒。文帝派遣左右親近查看百姓所食，帶回來的都是些「豆屑雜糠」。文帝流著淚將這些東西讓群臣看，「深自咎責」。同時，「不御酒肉，殆將一期」。然後，「帥民就食於洛陽」，並命侍衛將士，「不得輒有驅逼」，男女老幼，「參廁於仗衛之間」。遇扶老攜幼者，「輒引馬避之，慰勉而去」；「至艱險之處，見負擔者，令左右扶助之」。在這前後，齊州刺史盧賁自恃有「佐命之功」，「民饑，谷米踴貴，閉人糶而自糶之」，以謀取暴利，文帝將其「除名為民」。
文帝「勤勞思政」，在歷代帝王中是著稱的。據史籍記載：「乘輿四出，路逢上表者，駐馬親自臨問。或潛遣行人采聽風俗，吏治得失，人間疾苦，無不留意。」從當時大臣的奏疏中，亦可見其「憂勞親躬」。早在開皇三年(583)，柳或即因文帝「勤於受聽，百僚奏請，多有煩碎」而上書勸諫。上疏中提到，文帝「留心治道，無憚疲勞」，「聞奏過多，乃至營造細小之事，出給輕微之物。一日之內，酬答百司，至乃日勤忘食，夜分未寢，動以文簿，憂勞聖躬」。開皇六年(586)，楊尚希亦因文帝「每旦臨朝，日昃不倦」而進諫，「願陛下舉大綱，責成宰輔；繁碎之務，非人主所宜親也」。
重金不動心 潔身保清廉
楊震是東漢時期有名的清官，他曾就任於荊州。有一年，他在調任途中路過昌邑縣，昌邑縣令王密親自到郊外迎接他，並精心為他安排食宿，照應得無微不至。晚上王密又前往楊震下榻的官邸看望他。待室內只有他二人時，王密迅即捧出黃金十斤，放在楊震的桌上，請楊震收下，並說：「你難得光臨，特備薄禮相贈，以報栽培之恩。」
原來，幾年前王密只不過是一布衣平民，楊震看他才華出眾，認為他是個人才，就向朝廷舉薦他為昌邑縣令。事過之後，楊震並未放在心上。現在，他見王密以黃金相贈，連連擺手拒絕，並生氣地對王密說：「我推薦你擔此重任，是因為你有真才實學，並不希望你日後報答，你這樣做，是太不瞭解我的為人了。」
無論如何，王密仍不甘心，他輕聲地說：「現在夜深人靜，就你我二人，沒有外人知道。」楊震聽後，更加生氣了，他嚴厲地說，你給我送金子，外人怎麼會不知道!即使沒有外人知道，也還有天知、地知、你知、我知，以為無人知道就寬容自己，這是要不得的。
最後，說得王密羞愧難言，只好收起金子，謝罪而去了。從此，楊震因為有潔身自好、重金面前而不動心的清廉品格，被世人稱道為「四知清官」。
