第一卷 無過便是功 無怨便是德
【原文】
處世不必邀功，無過便是功；與人不求感德，無怨便是德。
【譯文】
人生在世不必勉強去爭取功勞，其實只要沒有過錯就算功勞；救助人不必希望對方感恩圖報，只要對方不怨恨自己就算知恩圖報了。
【解說】
人際關係深深地影響著人的社會心理思維。人常以社會思維邏輯去判斷和破譯人體深層潛意識所提供的生理方面的信息，而來自社會方面的信息又常被潛意識傳達給人體各機能組織，因此，一個人在社會上的一切行為，都影響著自身的健康。
一個人處理好與他人的關係，是對身心健康有很大益處的。一個人與他人保持和睦關係，是建立在感情的基礎上的，即以自己的真情去感化別人，而情感是寓於在德行之中。所以，他唯有行德業，才能夠與他人維持良好的社會關係。不過，他在行德業時，必須謹慎行事，以確保自己不引起別人的反感。因為，一個人犯了過錯，既給自己造成心理壓力，又使自己的生活大受干擾，這必然會損害人體健康。
養生者力求不犯過錯，以使自己在平安的環境中獲得健康。
【例解】
宋就以德報怨
梁國的大夫有位叫宋就的。曾經就任於邊境某縣的縣令，同楚國毗鄰。梁國的邊防同楚國的邊防都種植瓜果，梁境內的瓜，由於耕者勤勞於灌溉，所種的瓜果特別好。楚人偷懶，少於灌溉，其瓜就比較差。楚境的縣令見梁地的瓜茁壯，長得比自家好，就夜潛梁境，偷偷地破壞，以致梁境之瓜平白受損。梁人發現這件事報告尉官，想私下報復。尉官請示宋就。
宋就回答道：「不可!何以說出這樣的話!結怨是招致禍患的根源，不絕根源，後果不堪設想。如果要我告訴你們該怎麼做，不妨你們每晚也派人去楚境，暗自幫他們灌溉瓜園，盡量不要讓楚人知道是誰所為。」
尉官遵命，此後每晚到楚境幫其灌溉瓜園。
再說楚人後來在瓜田看見那麼多的瓜田被澆過水，也未介意，不久以後，楚園的瓜長勢喜人，楚人倒也奇怪了，就注意觀察，後來發現是梁人所為。楚國縣令聽說非常高興，就將此事的來龍去脈稟報楚王，楚王聽後懲罰了這件因愚昧招致的醜事的主事，但仍不放心地對官吏說：「縣令他們除了暗地破壞梁人的瓜園，不知還有沒有其他的過錯?」
楚王欽佩梁人的暗中退讓和相助，就以重金表示歉意和感謝，還請求同梁王結交。自此楚王常常稱讚梁王有信義、值得信任。當時梁、楚兩國和睦相處很長一段時間，就是由於宋就處理瓜田這件事開始的。
政治關鍵是使民眾和睦相處。那麼，就必須要求他的行為沒有過錯，要想自己沒有過錯，就必須行德業。養生與治政之理相同，養生學關注的是與人有關的事情，而現代人體科學指出，人的社會心理因素常轉化為潛意識生理信息，從而引發人體的病變。
