一年一度的“舉重大賽”再過一個月就要拉開序幕了。“舉重大賽”報名處門口排起長長的隊伍，東不見頭，西不見尾。來報名的選手們個個都肌肉發達，膘肥體壯。
好不容易輪到孫悟空面試了。可評委一見到孫悟空，就好奇地問：“你是不是竹竿轉世，要不怎麼瘦成那樣？瞧你那身板，我看不是你舉槓鈴，而是槓鈴舉你吧！我看你還是回家當‘面朝黃土背朝天’的種地人吧。”評委這一番奚落的話，把孫悟空氣個半死，要不是師傅常告誡他不要殺生，那評委早就到陰間去了。孫悟空下定決心：“我就不信我參加不了這個比賽，我要增肥，增肥，再增肥！”
第一計劃：飲食
現在你到花果山水簾洞去，簡直就沒有地方落腳。只見地上、桌上、床上、椅子上全部堆滿了零售和飲料：香甜的蛋糕、美味的巧克力、金黃的薯條、可口的雞腿，還有雪碧、芬達、糖果、開心果、五香豆……應有盡有。孫悟空懶洋洋地躺在樹幹上，一邊啃著鴨翅，一邊舔著冰淇淋，還含糊不清地說：“嘖嘖！好吃！相當好吃！”過了許久，只見孫悟空不像剛才那樣快活了，他在床上翻來覆去，雙手捂著肚子，叫苦連天：“哎……喲……喂……疼、疼死我了！”孫悟空的手下見他那樣難受，急忙去買了幾盒“必奇”、“斯達舒”回來讓他服下。結果不但沒有效，反而疼得更厲害了。有什麼辦法呢？誰讓他自作自受！
第二計劃：延長睡眠
“呼……嚕……嚕……”只要你一進花果山，就會聽到這震耳欲聾的聲音——孫悟空的呼嚕聲。原來，孫悟空為了增肥，天天裹在被窩裡睡大覺。無論外面有多熱鬧，他也照樣蒙頭大睡；太陽曬屁股了，他也不起床。日久天長，他養成了賴床的習慣。有一天，孫悟空醒了，睜開朦朧的眼睛，想爬起來吃點東西。可他的手像被什麼東西扣住了似的，怎麼使勁也爬不起來，身子也不得動彈。急得他大聲呼救：“來人啊！快來人啊！救命呀！”幾隻強壯結實的猴子聞聲趕來，使出吃奶的力氣也抬不動他們的大王。無奈之下，他們只得撥打120急救中心的電話……
經檢查，孫悟空患有嚴重的高血壓、肥胖症、糖尿病和胃炎，必須馬上住院開刀動手術。孫悟空後悔莫及：“都是增肥惹的禍呀！”