什麼是牛奶？牛奶就是小牛犢每天吃的香甜的飯；什麼是健康？健康就是不生病。我喜歡香醇的牛奶，更喜歡健康快樂地生活。
“早一杯，晚一杯，常喝牛奶身體好。”媽媽總是這樣對我說，她說：“早上喝一杯牛奶可以提精神，一天都有勁；晚上喝一杯牛奶能讓你很快進入夢想，睡個好覺！”雖然媽媽總是要求我多喝牛奶，可我以前從來都不主動喝，因為我想我都10歲了，怎麼還能像小嬰兒似的天天喝奶呢，讓人多笑話呀。這個暑假我在家看了一期中央電視台的《健康之路》節目，有兩個健康專家向觀眾們介紹牛奶對人的好處，他們說：牛奶裡面含有和人體很接近的優質蛋白質，含有的25種氨基酸是其他任何一種動物性食物都無法比擬的。牛奶還含有很豐富的鈣，而且是最容易被人體所吸收的。其他益處還包括比如睡前喝牛奶有益於睡眠，美國科學家還提出牛奶可以預防腫瘤等疾病。牛奶裡面含有的抗體可以增加人體的抵抗力，經常喝牛奶可以增加免疫力。除了講解外，專家還讓觀眾看了他們的試驗：就是跟蹤調查北京地區的中小學生，喝牛奶的孩子在骨骼發育和身高明顯高與不喝的孩子。看了這個節目，我嚇了一大跳，原來我個子矮都是因為以前不愛喝牛奶。
從那天開始，我每天早晚都主動到冰箱裡取牛奶，喝完牛奶再做別的事情，媽媽說這是我本次暑假裡的最大收穫。